Йога дуже відрізняється від інших видів спорту тим, що її позитивні властивості поширюються не тільки на фізичну форму, але й на ментальне здоров’я кожного Малюка. Рухи йоги в поєднанні з певним ритмом дихання залучають усі системи організму Дитини.

Йога – це:

1. Розвиток усвідомлення тіла.

2. Опанування емоційних і фізичних викликів.

3. Концентрація та самовпевненість.

4. Формування позитивного світогляду.

5. Зміцнення психоемоційного здоров’я.

Чітко визначена практика йоги допомагає керувати стресом за допомогою спеціальних дихальних технік, поз та медитацій.

З якого віку краще займатися йогою?

Обмежень немає, заняття йогою для немовлят краще починати з раннього віку, формуючи правильний розвиток хребта. Оптимальний вік для цього – три місяці, тоді Дитина зможе зміцніти й звикнути до навколишнього середовища. Коли народився первісток і є бажання займатися бебі-йогою, то варто записатися на групові заняття (хоча б на деякий час). Потім Ви зможете перейти на домашні заняття.

У нашому приватному садочку ми практикуємо групові заняття йоги, використовуючи різні цікаві пози, які здатні викликати інтерес та заохотити до занять.

А ось і декілька з них:

"Слоник":

Станьте рівно.

Нахиліться вперед.

Стуліть руки.

Починайте похитувати руками, як слоненя хоботом.

"Кобра":

Ляжте на живіт.

Зіпріться на зігнуті лікті.

Повільно підніміть груди.

Лікті повинні бути під грудьми, а ноги ‒ випрямлені.

"Крендель":

Сядьте рівно, схрестивши ноги.

Одну руку покладіть на протилежне коліно.

Іншу руку витягніть за собою, обіпріться нею об підлогу і глибоко вдихніть.

Потім поміняйте руки.

Поперекове згинання.

Поза поперекового вигину або "затискач" - ідеальна для розвитку гнучкості у найменших. Потрібно сидіти, витягнувши ноги вперед, і спробувати досягти пальців ніг. Діти повинні підтримувати пози протягом декількох секунд, цього достатньо для їхніх суглобів.

"Дерево":

Дитина повинна уявити, що це дерево. Вона має бути розміщена прямо та уявити, що коріння охоплює землю. Потім потрібно перемістити підошву однієї з ніг до внутрішньої сторони протилежної ноги та зберегти таку позу якомога довше.

 

Під час навчання Дитина стане більш дисциплінованою, відповідальною та уважною. Але найголовніше те, що ця повноцінна система дасть Малюкам можливість вирости сильними, здоровими, щасливими й гармонійно розвиненими людьми.

В "Амадеї" піклуються про емоційний і психологічний спокій кожної Дитини.